sebutkan langkah-langkah melakukan naik turun bangku

Sikap awal tidur terlungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang
Posisi badan dan kaki harus lurus, kedua siku ditekuk dan ujung tangan memegang pelipis kanan dan kiri.
Angkatlah dada dan kepala keatas
Turunkan badan, sehingga posisinya kembali seperti posisi semula.
Lakukanlah berulang ulang sesuai kemampuan anda.