tolong banget yaaa....

1.untuk mendapatkan kecepatan lari sebelum mencapai balok tumpuan.
2.pendaratan dilakukan dengan kedua kaki bersama-sama pada bagian tumit terlebih dahulu
3.gaya jongkok, gaya melayang, dan gaya berjalan diudara.
4.memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak
, bertolak dari tumit dan dengan kecepatan yang tidak memadai
,bedan miring jauh ke depan atau ke belakang
 ,melayang tidak seimbang
 ,gerakan kaki yang prematur.
5.Awalan yaitu gerakan yang dilakukan untuk mendapatkan kecepatan yang maksimal. Awalan dilakukan dengan lari secepat – cepatnya serta tidak  mengubah langkah pada saat akan melompat,. Jarak awalan biasanya 30 – 50Setelah melakukan lari awalan selanjutnya melakukan tumpuan tepat pada balok/papanTolakan, yaitu dengan menolakan kaki tumpu sekuat - kuatnya pada papan tolakan dengan kaki terkuat ke atas(tinggi dan