sebutkan lima macam senam kekuatan&fungsinya

1. Senam irama atau disebut juga senam ritmikadalah senam yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat.Senam irama merupakan pengembangan dari senam yang mempunyai tugas menyalurkan hasrat bergerak,untuk menyiapkan fisik agar menguasai latihan-latihan yang diperlukan dalam seni gerak.Alat yang biasa digunakan dalam senam irama antara lain BOLA ,TALI ,TONGKAT,SIMPE/HOLA HOP , dan GADA.
fungsi senam irama:
* Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
* Meningkatkan daya tahan jantung
* Merupakan suatu program penurun berat badan
* Memperbaiki penampilan otot paha,lengan, pinggang perut dan dada

2. Senam Artistik
Senam artistik adalah senam yang sering dipertandingkan yang gerakannya disusun dari masing-masing alat dan telah ditetapkan sesuai pertandingan berlaku. Contohnya senam lantai, kuda pelana, palang sejajar, palang tunggal, palang bertingkat, dan lain sebagainya.
fungsi senam artistik : untuk melatik kelenturan pada tubuh.


3. SENAM AEROBIK
SENAM aerobik merupakan gabungan gerakan-gerakan yang energik dan kreatif, beriramakan cepat dengan gerakan dasar kaki jalan-loncat sesuai dengan fungsi senam aerobik itu sendiri. Fungsi senam aerobik adalah meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh.

4. Senam sibuyungSenam yang menggambarkan cerita dengan media hewan maupun tumbuhan.Contoh : -) siswa melakukan gerakan hewan seperti bebek.-) siswa menirukan gerakan pohon tertiup angin.
fungsinya : untuk menghibur

5. Senam Pembentukan
Fungsi senam pembentukan di antaranya:
*Pembentukan tubuh
*Kardio respirasi (paru-paru dan jantung )
*Flexibilitas (kelincahan)
*Gerak reflek
*Keseimbangan
*Kelentukan